3-Tage-Yoga-Retreat:
Kraftvoll & entspannt durch die Menopause
in Zusammenarbeit mit
Naturheilpraktikerin Sabrina Walker
19.- 21. Juni 2026 in Andeer, Viamala/GR
im Gästehuus Schwert in Andeer
Was dich erwartet
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Sanfte Yogaeinheiten, speziell abgestimmt auf Frauen in der Menopause
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Meditationen und Achtsamkeitsrituale für innere Ruhe und Stabilität
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Tiefenentspannung mit Yoga Nidra und Breathwork
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Fachvortrag & offener Austausch mit der auf Menopause spezialisierten Naturheilpraktikerin Sabrina Walker
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Zeit für Selbstfürsorge, Ruhe und die inspirierende Kraft der Natur
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Eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen in derselben Lebensphase
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle Frauen, die sich in der Vor-, Peri- oder Postmenopause befinden – oder einfach neugierig sind, ihren Körper besser zu verstehen und diesen Übergang auf natürliche Weise zu begleiten. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Ein Wohlfühl-Wochenende für Balance, Wissen
und Selbstfürsorge
Neben wohltuenden Yogasequenzen, Atemarbeit und Entspannungsangeboten erwartet dich ein Fachvortrag Sabrina Walker, einer erfahrenen Naturheilpraktikerin, die sich seit vielen Jahren auf das Thema Menopause spezialisiert hat. Sie vermittelt fundiertes Wissen über körperliche Veränderungen, natürliche Behandlungsmöglichkeiten und ganzheitliche Wege, Beschwerden zu lindern – praxisnah, verständlich und mit viel Herz.
Dein Retreat Packet
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2 Übernachtungen in komfortablen Doppel- oder Einzelzimmern – jeweils mit eigenem Badezimmer
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wohltuende Yogaeinheiten inklusive Yoga Nidra, Breathwork & Meditation gemäss Programm
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2,5-stündiger Fachvortrag mit Sabrina Walker, spezialisierte Naturheilpraktikerin für Menopause, inklusive Q&A
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Brunch & Abendessen, Früchte, Tee, Kaffee, Wasser & Snacks, basierend auf einer speziell auf die Bedürfnisse in der Menopause abgestimmten Ernährung frisch, saisonal, biologisch von unserer Köchin Miranda zubereitet
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Kleine, persönliche Gruppe für ein vertrautes und unterstützendes Retreat-Erlebnis und Austausch unter gleichgesinnten
Retreat Ablauf / Programm
Freitag
ab 15 Uhr Check-in
16 Uhr Welcome Runde im Gästehuus Schwert & Tee
16.30-18.30 Uhr Yoga mit Katja
19 Uhr Vegetarisches Nachtessen
Samstag
08:00 - 08:30 Tee, Kaffee, Früchte und Nüsse
08:30 - 10:30 Yoga mit Katja
11 Uhr Brunch
16:00 - 18:30 Uhr Menopausen Fachvortrag mit Sabrina inkl. Handout
19:00 Uhr Vegetarisches Nachtessen
20:30 Uhr Meditation / ZEN Walk mit Katja
Sonntag
08:00 - 08:30 Tee, Kaffee, Früchte und Nüsse
08:30 - 10:00 Yoga mit Katja
10:00- 10:45 Q&A & Abschlussrunde Sabrina & Katja
11 Uhr Brunch
Check Out Zimmer bis spätestens 10.00 Uhr. Küche und allgemeine Aufenthaltsbereiche dürfen bis 14.00 Uhr genutzt werden.
Für deine entspannte Yoga-Erfahrung
Bitte bring dein eigenes Yogamaterial mit (Yogamatte, 2 Blöcke, 1 Gurt, Bolster und Decke).
Falls du etwas davon nicht besitzt, kannst du es gerne bei uns ausleihen.
Deine Investition
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Doppelzimmer: CHF 670.– (Early Bird bis 31.01.2026)
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Einzelzimmer: CHF 870.– (Early Bird bis 31.01.2026)
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Ab 01. Februar 2026: + CHF 100.– pro Zimmerkategorie
Möchtest du dein Retreat-Preis um 100.– reduzieren?
Als Karma Yogini kannst du unsere Köchin Miranda während des Retreats in der Küche unterstützen – z.B. beim Tischdecken, Abräumen, Abwaschen/Abtrocknen, Tee zubereiten und ähnlichen Aufgaben. Trotz deiner Mithilfe kannst du am gesamten Programm vollständig teilnehmen.
Es stehen zwei Karma-Plätze zur Verfügung, und jeder davon bietet einen Rabatt von 100.– auf den Retreat-Preis.
Yogaraum Impressionen
3 Tage Yoga & Wellness Retreat
im Schwarzwald 4* Hotel Pfauen in Elzach
20. - 22. März 2026
Yoga-Retreat im Schwarzwald – Exklusive Auszeit in kleiner Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern
Gönn dir eine entspannte Auszeit in einem beliebten 4*-Hotel im schönen Schwarzwald, das Hotel ist für seine unkomplizierte Atmosphäre, köstliches Essen, tolle Outdoorsauna und hervorragende Spa-Behandlungen bekannt.
Programm / Ablauf
Freitag
individuelle Anreise
12:30-15:30 Vitalbüffet
ab 14 Uhr Check-in & Spa Benützung
16:00-18:00 Yoga Asanas
Meditation & Achtsamkeit
19:00 Uhr gemeinsames Nachtessen
Samstag
07:30-08:00 Kaffee/Tee & Snacks
08:00 - 10:00 Yoga Asanas
Meditation & Achtsamkeit
10:00 - 11:00 reichhaltiger Brunch
12:30 - 15:30 Vitalbüffet
16:00-18:00 Pranayama, Yoga Nidra
19:00 gemeinsames Nachtessen
Sonntag
07:30-08:00 Kaffee/Tee & Snacks
08:00 - 10:00 Yoga Asanas
10:00 - 11:00 reichhaltiger Brunch
11:00 Check-out
(Änderungen vorbehalten)
Impressionen vergangener Yoga Retreats 2023-2025
Dein Retreat Packet
8 Yogalektionen
2 Übernachtungen in der von dir gewählten Zimmerkategorie (alle Zimmer mit eigenem Bad)
Vollpension
SPA Zutritt
Deine Investition
590 im Doppelzimmer
690 im Einzelzimmer
Hunde sind in diesem Hotel willkommen!
4 Tages Yoga Retreat Engadin 02.-05. Juli 2026
Raum für dich
Ein Retreat für Entspannung, Achtsamkeit und gesunde Routinen
Gönn dir eine bewusste Auszeit in der kraftvollen Ruhe von Guarda – einem Ort, der dich einlädt, langsamer zu werden, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Dieses Yoga Retreat ist für alle Levels geeignet und bietet dir einen geschützten Raum für achtsame Bewegung, tiefe Entspannung und neue Impulse für mehr Balance im Alltag. Inmitten der Berglandschaft kannst du loslassen, zur Ruhe kommen und dich sanft neu ausrichten – begleitet von Erfahrung, Achtsamkeit und ganz ohne Leistungsdruck.
Yogaraum mit Traumaussicht
Dein Retreat-Paket
Dein Retreat-Paket beinhaltet alles, was du für eine entspannte und nährende Auszeit brauchst:
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3 Übernachtungen in der von dir gewählten Zimmerkategorie im Hotel Meisser Romantica
(alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer) -
Täglicher reichhaltiger Brunch mit vielen lokalen Produkten sowie ein liebevoll zubereitetes 3-Gang-Menü am Abend im Restaurant
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Tagsüber Wasser, Tee und frische Früchte zur freien Verfügung
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Alle Yoga & Bewegungseinheiten während des Retreats gemäss Programm
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Zugang zum Spa Bereich mit Sauna & Dampfbad
Dieses Retreat bietet dir einen geschützten Rahmen, in dem du dich fallen lassen, neue Kraft schöpfen und nachhaltig in deine Gesundheit investieren kannst – und so sein darfst, wie du bist: einzigartig.
Was dich erwartet
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Achtsam ausgerichtete Hatha-Yogaeinheiten, für jedes Level– unterstützt durch Hilfsmittel
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Pranayama (Breathwork), Meditationen und Achtsamkeitsimpulse zur Beruhigung des Nervensystems und zum Ankommen bei dir
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Tiefe Entspannung durch Yoga Nidra
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Impulse für gesunde Routinen im Alltag, die dich nachhaltig begleiten
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Freiwillige Bewegungsangebote wie Walking und sanftes Krafttraining mit Gesundheitsexpertin Nadine Wienecke
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Grosszügiger Yogaraum (120 m²) mit traumhafter Aussicht auf die Berge
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Zeit für Ruhe, Selbstfürsorge und Natur in der besonderen Atmosphäre von Guarda
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Kleine, persönliche Gruppengrösse von 8–12 Personen für individuelle Begleitung
Yoga
Meditation Pranayama Achtsamkeit
Yoga Nidra
&
Bewegung
in der Natur
Deine Investition
CHF 950 im Doppelzimmer
CHF 1050 im Einzelzimmer
CHF 1050 Suite in Doppelbelegung
CHF 1190 Suite alleine
early Bird Preise gültig bis 28. Februar 2026
danach plus CHF 100
Retreat Ablauf / Programm
Donnerstag
individuelle Anreise
15 Uhr Welcome Runde im Meisser Romantica
15:30-17:30 Uhr Yoga mit Katja
18 Uhr Gemeinsames Nachtessen
20 Uhr Abendspaziergang & Austausch
Freitag
07:00 - 08:00 Tee, Kaffee, Früchte und Nüsse
07:00 - 07:45 Morgenbewegung mit Nadine
08:00 - 10:00 Yoga mit Katja
10:15 Uhr reichhaltiger Brunch
15:00-16:00 Bewegungsprogramm mit Nadine
16:00 - 17:30 Uhr Yoga mit Katja
18:00 Uhr gemeinsames Nachtessen
20:00 Uhr Abendspaziergang mit Austausch
Samstag
07:00 - 08:00 Tee, Kaffee, Früchte und Nüsse
07:00 - 07:45 Morgenbewegung mit Nadine
08:00 - 10:00 Yoga mit Katja
10:15 Uhr Brunch
15:00-16:00 Bewegungsprogramm mit Nadine
16:00 - 17:30 Uhr Yoga mit Katja
18:00 Uhr gemeinsames Nachtessen
20:00 Uhr Abendspaziergang mit Austausch
Sonntag
07:00 - 08:00 Tee, Kaffee, Früchte und Nüsse
08:00 - 09:30 Yoga mit Katja
09:30 - 10:00 Abschlussrunde Nadine & Katja
10 Uhr Brunch
Check Out Zimmer bis spätestens 10.00 Uhr. Küche und allgemeine Aufenthaltsbereiche dürfen bis 12.00 Uhr genutzt werden.
Alle Programmpunkte sind freiwillig – du entscheidest jederzeit selbst, was dir guttut und wie viel Raum du dir nehmen möchtest.
Änderungen Vorbehalten
Goldenes Oktober Yoga Weekend im Engadin
09.-11. Oktober 2026
Der Herbst zeigt uns, wie schön es ist, loszulassen: Blätter fallen, Bäume entspannen, die Luft wird klar und still. Folge diesem natürlichen Rhythmus und gönn dir eine Auszeit, um Körper und Geist zu beruhigen und einfach zu sein.
120m2 grosser Yogaraum mit Traumaussicht
Was dich erwartet
Achtsam ausgerichtete Hatha-Yogaeinheiten, für jedes Level– unterstützt durch Hilfsmittel
Pranayama (Breathwork), Meditationen und Achtsamkeitsimpulse zur Beruhigung des Nervensystems und zum Ankommen bei dir
Tiefe Entspannung durch Yoga Nidra
Yogaraum mit traumhafter Aussicht auf die Berge
Zeit für Ruhe, Selbstfürsorge und Natur in der besonderen Atmosphäre von Guarda
Kleine, persönliche Gruppengrösse von 8 –12 Teilnehmern
Dein Retreat-Paket
Dein Retreat-Paket beinhaltet alles, was du für eine entspannte und nährende Auszeit brauchst:
2 Übernachtungen in der von dir gewählten Zimmerkategorie im Hotel Meisser Romantica (alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer)
Sa & So reichhaltiger Brunch mit vielen lokalen Produkten sowie ein liebevoll zubereitetes 3-Gang-Menü am Abend im Restaurant
veg. Mittagessen mit Salat am Ankunftstag
Tagsüber Wasser, Tee und frische Früchte zur freien Verfügung
Alle Yogaeinheiten während des Retreats gemäss Programm
Zugang zum Sauna & Dampfbad
Dieses Retreat schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du wie die Natur im Herbst loslassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen kannst. Hier darfst du einfach so sein, wie du bist – einzigartig, willkommen und verbunden mit der kühlen, klaren Herbstenergie.
Deine Investition
CHF 690 im Doppelzimmer
CHF 790 im Einzelzimmer
CHF 790 Suite in Doppelbelegung
CHF 890 Suite alleine
Early Bird Preis gültig bis 31.03.2026
ab 01.04.2026 plus CHF 100
Retreat Programm / Ablauf
Freitag
12:00 - 13:15 Welcome Yoga
13:30 Lunch
17: 00-19: 00 Pranayama
19:15 gemeinsames Abendessen
Samstag
08:00 - 10:00 Yoga Asanas & Achtsamkeit
10:00 reichhaltiger Brunch
17: 00-19: 00 Pranayama & Yoga Nidra
19:15 gemeinsames Nachtessen
Sonntag
08:00 - 10:00 Yoga Asana & Meditation
10:00 reichhaltiger Brunch
Yoga Wellness Retreat
04. - 06. Dezember 2026
Was dich erwartet
Achtsam ausgerichtete Hatha-Yogaeinheiten für jedes Level – unterstützt durch Hilfsmittel
Pranayama (Breathwork), Meditation und Yoga Nidra für tiefe Entspannung und innere Ruhe
Yogaraum mit inspirierender Aussicht auf die idyllische Schwarzwaldlandschaft
Zeit für Selbstfürsorge, Genuss und die besondere Ruhe der Natur
Persönliche Betreuung in einer kleinen, exklusiven Gruppe von maximal 10 Teilnehmer:innen,
die dir Raum gibt, anzukommen und einfach du selbst zu sein – einzigartig gut genau so wie du bist
Yoga-Retreat im Schwarzwald – Exklusive Auszeit in kleiner Gruppe mit maximal 10 TeilnehmernGönn dir eine entspannte Auszeit in einem beliebten 4*-Hotel im schönen Schwarzwald, das Hotel ist für seine unkomplizierte Atmosphäre, köstliches Essen, tolle Outdoorsauna und hervorragende Spa-Behandlungen bekannt.
Dein Retreat Packet
8 Yogalektionen
2 Übernachtungen in der von dir gewählten Zimmerkategorie (alle Zimmer mit eigenem Bad)
Vollpension
SPA Zutritt
Deine Investition
590 im Doppelzimmer
690 im Einzelzimmer
Hunde sind in diesem Hotel willkommen!
Programm / Ablauf
Freitag
individuelle Anreise
12:30-15:30 Vitalbüffet
ab 14 Uhr Check-in & Spa Benützung
16:00-18:00 Yoga Asanas
Meditation & Achtsamkeit
19:00 Uhr gemeinsames Nachtessen
Samstag
07:30-08:00 Kaffee/Tee & Snacks
08:00 - 10:00 Yoga Asanas
Meditation & Achtsamkeit
10:00 - 11:00 reichhaltiger Brunch
12:30 - 15:30 Vitalbüffet
16:00-18:00 Pranayama, Yoga Nidra
19:00 gemeinsames Nachtessen
Sonntag
07:30-08:00 Kaffee/Tee & Snacks
08:00 - 10:00 Yoga Asanas
10:00 - 11:00 reichhaltiger Brunch
11:00 Check-out
(Änderungen vorbehalten)
