3-Tage-Yoga-Retreat:
Kraftvoll & entspannt durch die Menopause
in Zusammenarbeit mit
Naturheilpraktikerin Sabrina Walker
19.- 21. Juni 2026 in Andeer, Viamala/GR

im Gästehuus Schwert in Andeer

Was dich erwartet

Sanfte Yogaeinheiten, speziell abgestimmt auf Frauen in der Menopause
Meditationen und Achtsamkeitsrituale für innere Ruhe und Stabilität
Tiefenentspannung mit Yoga Nidra und Breathwork
Fachvortrag & offener Austausch mit der auf Menopause spezialisierten Naturheilpraktikerin Sabrina Walker
Zeit für Selbstfürsorge, Ruhe und die inspirierende Kraft der Natur
Eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen in derselben Lebensphase

Für wen ist das Retreat geeignet?

Für alle Frauen, die sich in der Vor-, Peri- oder Postmenopause befinden – oder einfach neugierig sind, ihren Körper besser zu verstehen und diesen Übergang auf natürliche Weise zu begleiten. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Ein Wohlfühl-Wochenende für Balance, Wissen

und Selbstfürsorge

Neben wohltuenden Yogasequenzen, Atemarbeit und Entspannungsangeboten erwartet dich ein Fachvortrag Sabrina Walker, einer erfahrenen Naturheilpraktikerin, die sich seit vielen Jahren auf das Thema Menopause spezialisiert hat. Sie vermittelt fundiertes Wissen über körperliche Veränderungen, natürliche Behandlungsmöglichkeiten und ganzheitliche Wege, Beschwerden zu lindern – praxisnah, verständlich und mit viel Herz.

Dein Retreat Packet

2 Übernachtungen in komfortablen Doppel- oder Einzelzimmern – jeweils mit eigenem Badezimmer
wohltuende Yogaeinheiten inklusive Yoga Nidra, Breathwork & Meditation gemäss Programm
2,5-stündiger Fachvortrag mit Sabrina Walker, spezialisierte Naturheilpraktikerin für Menopause, inklusive Q&A
Brunch & Abendessen, Früchte, Tee, Kaffee, Wasser & Snacks, basierend auf einer speziell auf die Bedürfnisse in der Menopause abgestimmten Ernährung frisch, saisonal, biologisch von unserer Köchin Miranda zubereitet
Kleine, persönliche Gruppe für ein vertrautes und unterstützendes Retreat-Erlebnis und Austausch unter gleichgesinnten

Retreat Ablauf / Programm

Freitag

ab 15 Uhr Check-in

16 Uhr Welcome Runde im Gästehuus Schwert & Tee

16.30-18.30 Uhr Yoga mit Katja

19 Uhr Vegetarisches Nachtessen

Samstag

08:00 - 08:30 Tee, Kaffee, Früchte und Nüsse

08:30 - 10:30 Yoga mit Katja

11 Uhr Brunch

16:00 - 18:30 Uhr Menopausen Fachvortrag mit Sabrina inkl. Handout

19:00 Uhr Vegetarisches Nachtessen

20:30 Uhr Meditation / ZEN Walk mit Katja

Sonntag

08:00 - 08:30 Tee, Kaffee, Früchte und Nüsse

08:30 - 10:00 Yoga mit Katja

10:00- 10:45 Q&A & Abschlussrunde Sabrina & Katja

11 Uhr Brunch

Check Out Zimmer bis spätestens 10.00 Uhr. Küche und allgemeine Aufenthaltsbereiche dürfen bis 14.00 Uhr genutzt werden.

Für deine entspannte Yoga-Erfahrung

Bitte bring dein eigenes Yogamaterial mit (Yogamatte, 2 Blöcke, 1 Gurt, Bolster und Decke).
Falls du etwas davon nicht besitzt, kannst du es gerne bei uns ausleihen.

Deine Investition

Doppelzimmer: CHF 670.– (Early Bird bis 31.01.2026)
Einzelzimmer: CHF 870.– (Early Bird bis 31.01.2026)
Ab 01. Februar 2026: + CHF 100.– pro Zimmerkategorie

Möchtest du dein Retreat-Preis um 100.– reduzieren?
Als Karma Yogini kannst du unsere Köchin Miranda während des Retreats in der Küche unterstützen – z.B. beim Tischdecken, Abräumen, Abwaschen/Abtrocknen, Tee zubereiten und ähnlichen Aufgaben. Trotz deiner Mithilfe kannst du am gesamten Programm vollständig teilnehmen.

Es stehen zwei Karma-Plätze zur Verfügung, und jeder davon bietet einen Rabatt von 100.– auf den Retreat-Preis.

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Yogaraum Impressionen

3 Tage Yoga & Wellness Retreat

im Schwarzwald 4* Hotel Pfauen in Elzach

20. - 22. März 2026

Nur noch 2 Plätze frei

Yoga, Meditation, Pranayama & Yoga Nidra

Freitag

16:00-18:00 Yoga Asanas Meditation & Achtsamkeit

Samstag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas Meditation & Achtsamkeit

16:00-18:00 Pranayama,Yoga Nidra

Sonntag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas
Meditation & Achtsamkeit

Impressionen vergangener Yoga Retreats 2023-2025

Preise pro Person
early bird bis 10.12.25

560 DZ

660 EZ

inkl. 8 Yogalektionen
2 Übernachtungen,
Vollpension

SPA Zutritt

Anmeldung

4 Tages Sommer Retreat Engadin

in Guarda im Hotel Meisser

02.-05. Juli 2026

Traumaussicht

Yoga, Meditation, Pranayama, Achtsamkeit, Resilienz & Yoga Nidra

Donnerstag

Individuelle Anreise

17: 00-19: 00 Yoga Asanas & Meditation

Freitag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas

17: 00-19: 00 Pranayama

Samstag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas

17: 00-19: 00 Pranayama

& Yoga Nidra

Sonntag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas

& Meditation

Impressionen vergangener Yoga Retreats 2023-2025

3 Übernachtungen im Meissner Romantica, reichhaltiger Brunch bis 11:30 Uhr;
tagsüber Wasser, Tee, Kaffee und Obst,
3 oder 4 Gang Abendessen,
Zugang zum kleinen Spa (Dampfbad, Whirpool und Sauna)
Touristenkarte für den öffentlichen Nahverkehr.