Warum Alignment Yoga?

Alignment bedeutet Ausrichtung. Im Fokus steht nicht die perfekte Yogaposition, sondern eine Haltung, die für deinen individuellen Körper passend und gesund ist. Durch präzise Instruktionen, achtsames Üben und den Einsatz von Hilfsmitteln wird Yoga zugänglich – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlichen Einschränkungen.

Diese klare Ausrichtung fördert:

• körperliche Sicherheit und Stabilität

• Konzentration und Körperwahrnehmung

• Achtsamkeit und innere Ruhe

Nach der Stunde fühlen sich viele entspannt, zentriert und körperlich ausgeglichen.

Unterschied zu Flow Yoga

Im Gegensatz zu Flow Yoga, wo die Bewegungen fliessend und schneller sind, werden im Alignment Yoga die Haltungen bewusst eingenommen und länger gehalten. Das stärkt Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht und wirkt positiv auf das Faszien-System. Gleichzeitig sinkt das Risiko von Verletzungen – besonders für Menschen mit körperlichen Schwachstellen.

Die Rolle von Yoga-Hilfsmitteln

Hilfsmittel sind ein zentrales Element im Alignment Yoga. Sie helfen, Positionen sicher und angepasst auszuführen und dienen als Verlängerung des Körpers. Ziel ist nicht Ehrgeiz oder maximale Beweglichkeit, sondern eine nachhaltige, gesunde Yogapraxis.

Gerade in regenerierenden, herzöffnenden Positionen unterstützen Hilfsmittel dabei, loszulassen und nach innen zu spüren – weg vom reinen „Workout“, hin zu einem bewussten „Work-In“.

Alignment Yoga & Iyengar Yoga

Alignment Yoga ist vom Iyengar Yoga inspiriert, das die Arbeit mit Hilfsmitteln geprägt hat. Während im klassischen Iyengar Yoga das Asana möglichst nah am Ideal ausgerichtet wird, orientiert sich Alignment Yoga stärker an der individuellen Anatomie der Übenden. Nicht die Form ist entscheidend, sondern ihre Wirkung auf deinen Körper.

Die vier Säulen des Alignment Yoga

• Physisch: gesunde Ausrichtung und individuelle Anpassung

• Mental: klare Instruktionen fördern Fokus und Achtsamkeit

• Emotional: regenerierende Haltungen unterstützen innere Balance

• Spirituell: die Erfahrung, mehr zu sein als nur der Körper