Warte nicht bis morgen, wenn du heute sc

LOTUS FLOWER YOGA

Es ist nie zu spät mit Yoga anzufangen - weiterzumachen

Deine Benefits

Kleine Gruppe
Wunderschöne und heimelige Atmospähre
Fokus auf Achtsamkeit
Langsame und sanfte Stellungen
Einsatz von Yogahilfsmitteln
Ganzheitliches Yoga, Yogaübungen (Asanas), Atemübungen und Meditation
Yoga Nidra
Yoga Workshops
Yoga & Wellness Retreats im Schwarzwald
Yoga Retreat im Engadin

ZEIT FÜR DICH

Ankommen
Zur Ruhe kommen
Sich wohlfühlen

Entdecke Yoga ganz neu! Im gemütlichen, neu renovierten Studio erwartet dich eine kleine Gruppe von maximal 7 Teilnehmern. Als erfahrene Yogalehrerin begleite ich dich persönlich auf deiner Yogareise. Mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Bolstern, Gurten und Yogastühlen passen wir die Übungen individuell an deine Bedürfnisse an. Geniesse die Vorteile einer kleinen Gruppe: mehr persönliche Aufmerksamkeit, eine ruhige Atmosphäre und eine tiefe Verbindung zu dir selbst.

WAS ERWARTET DICH

Yoga mit Achtsamkeit

Jede Yogalektion ist aufbauend konzipiert. Zu Beginn der Stunde widmen wir uns

dem Ankommen und geniessen für ein paar Minuten absolute Stille. Danach folgen einige Aufwärmübungen um den Körper für die folgenden Yogaübungen vorzubereiten.

Nach den diversen Yogaübungen die aufbauend gelehrt werden, wird die Stunde gegen Ende wieder ruhiger. Dabei verbinden wir uns nochmals bewusst mit unserer Atmung und lassen den Geist noch ruhiger werden. Durch die Integration des Atems und des Geistes trainieren wir so in einer Stunde nicht nur den physischen, sondern auch den mentalen und emotionalen Körper. Der grosse Vorteil der kleinen Gruppengrösse besteht darin, dass ich stets alle Teilnehmer im Blick habe und so individuell korrigieren kann.

ANGEBOT UND PREISE

Die Yogastunden finden in Kleingruppen statt. Das Yogastudio bietet Platz für maximal 7 Personen.

Während der wärmeren Jahreszeit werden die Stunden gerne auch draussen durchgeführt.

GRUPPENSTUNDEN IM STUDIO

Yoga

Donnerstags 19:45- 21:00

Meditation & Achtsamkeit

20:00-21:00

Di, 11. Februar

in Planung

Workshops Winter/Frühling 2025

Herzöffnungen

Kopf über - Perspektivenwechsel

Pranayama (Atemübungen)

Yoga Nidra

PREISE

Einmalige Schnupperlektion kostenlos

Einzellektion CHF 30.00

5-er Abo CHF 135.00 (2 Monate gültig)

10-er Abo CHF 250 (4 Monate gültig)

Weitere Abos auf Anfrage

Privatstunde im Studio

oder bei Dir zu Hause*

60 Minuten CHF 110.00

75 Minuten CHF 130.00

*(zuzüglich Wegpauschale)

YOGA & WELLNESS RETREAT
Daten 2025
Fr.14.- So.16. März (letzte Plätze)
Jetzt Anmelden

Das Wellness Hotel
4* Elzland Hotel Pfauen
Vitalis & Spa

Ablauf

Freitag

16:00-18:00 Yoga Asanas Meditation & Achtsamkeit

Samstag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas Meditation & Achtsamkeit

16:00-18:00 Pranayama

Sonntag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas
Meditation & Achtsamkeit

Preise 2025

Preise pro Person

CHF 540 DZ

CHF 640 EZ

Die Preise verstehen sich inkl. allen aufgeführten Yogalektionen, 2 Übernachtungen, 3/4 Pension und SPA Zutritt

Yoga Wellness

Programm

Freitag, individuelle Anreise, 12:30-15:00 Uhr frischer Mittagssnack, Zimmerbezug & SPA Zugang ab 14:00Uhr; 16-18:00 Uhr Yoga; 19:00 Uhr Abendessen

Samstag, 07:30-08:00 Tee/Kaffee 08:00- 10:00 Yoga Asanas & Meditation, anschliessend Brunch, Nachmittag freie Zeit, frischer Mittagssnack, 16-18:00 Uhr Pranayama & Yoga Nidra; 19:00 Uhr Abendessen

Sonntag, 07:30-08:00 Tee/Kaffee 08:00 - 10:00 Yoga Asanas & Pranayama, anschliessend Brunch,

11:00 Check-out Zimmer

VITAL SPA

Freie Nutzung des Vital SPA mit Schwimmbad, Weisstannensauna, Panorama-Aussensauna, Kräutersauna, Aromadampfbad, Ruheoasen, Liegewiese und Teehaus

3/4 PENSION

Frühstücksbrunch, frischer Mittagssnack und vitales Abendessen inklusive

Option auf basische Mahlzeiten

RÜCKTRITT UND HAFTUNGSAUSSCHLUSS

Mit der Buchung/Reservation, wird eine nicht Rückerstattbare Anzahlung in der Höhe von CHF 200 fällig und die Rücktrittsbestimmungen kommen zur Anwendung.

Bei einem Rücktritt ab 2 Monaten vor dem jeweiligen Reisebeginn fallen sämtliche Kosten an.

Für Schäden infolge eines Diebstahls, Unfalls, Naturkatastrophen, Pandemie, einer Verletzung, einer Krankheit, bei Nichtantreten der Reise oder bei Verlust von Wertgegenständen, Geld, Kleidern etc. ist jegliche Haftung ausgeschlossen. Der Abschluss einer Versicherung ist Sache des Teilnehmers.

Bei der Anmeldung bitte kompletten Name, Adresse, E-Mail und Telefonnummer bekannt geben. Bei Buchung im Doppelzimmer bitte angeben mit wem das Zimmer geteilt wird.

Anmeldung

Impressionen der vergangenen Yoga Retreats (Feb2023 / Dez 2023/ Juni 2024)

Namaste

Genuss

RELAX

4 Yoga Tage im Engadin
28.-31. Aug 2025

In Guarda im Hotel Meisser

Ablauf

Donnerstag

Individuelle Anreise

16:00-18:00 Yoga Asanas & Meditation

Freitag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas

16:00-18:00 Pranayama

Samstag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas

16:00-18:00 Pranayama &
Yoga Nidra

Sonntag

08:00 - 10:00 Yoga Asanas &
Meditation

Preise 2025

Preise pro Person

early Bird (buchen bis 31.1.2025)

Doppelzimmer CHF 850

Einzelzimmer CHF 950

Regulärer Preis ab 01.02.2025

CHF 990 DZ

CHF 1090 EZ

Die Preise verstehen sich inkl. allen aufgeführten Yogalektionen, 3 Übernachtungen im Meisser Romantica, reichhaltigem Brunch; Tee, Kaffee und Früchte, 3-Gang Vegi Abendessen,Zutritt ins kleine Spa (Dampfbad und Sauna)

Touristenkarte, zuzüglich Kurtaxe

Der 130m2 grosse Yogaraum liegt wenige Schritte vom Hotel Meisser Romantica und besticht durch die traumhafte Aussicht.

Mit der inkludierten Gästekarte ist die Nutzung des Postautos und der Bahn zwischen Scuol und Zernez kostenlos.

Zusätzliche Infos:

Anreise individuell (ÖV oder Auto)

Kostenlose Parkplätze vorhanden

Essenszeiten:

Brunchbuffett 10:00-11:30 Uhr

3 Gang Vegi Nachtessen 19:30 Uhr

Tagsüber Kaffee, Tee, Ingwer-Zitronen Wasser und Früchte verfügbar

Spa Zeiten 15:00-19:00 Uhr

Ich bin dabei! Anmeldung

ÜBER MICH
KATJA RINALDI

«Yoga is not a workout;

it is a work in»

Über mich
Katja Rinaldi

Mir ist es wichtig, ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Als Teilzeitmitarbeiterin in der Airlinebranche verbinde ich meine Leidenschaft für das Reisen mit meiner Arbeit. Nebenbei und mit grossem Enthusiasmus unterrichte ich Yoga. Meinen sportlichen Ausgleich lebe ich mit Outdoor-Group-Fitness. In meiner Freizeit geniesse ich es, in der Natur spazieren zu gehen, am Strand zu entspannen, Musik zu hören und in der Hängematte zu lesen. Als Mutter zweier Kinder ist mir Familienzeit besonders wichtig. Zeit mit meinen Lieben, inspirierende Podcasts und die stetige persönliche Weiterentwicklung bereichern mein Leben.

Als erfahrene Yogalehrerin unterrichtete ich Gruppenstunden im Turnverein Höngg und im Familienzentrum Seebach. Seit mehreren Jahren gebe ich Aushilfsstunden im the yoga place Zürich. Mein Hauptfokus liegt seit 2021 in meinem eigenen Yoga Studio in Riedt-Neerach, wo ich Gruppen- und Privatstunden unterrichte. Darüber hinaus organisiere ich regelmässig 2-3 Yoga Retreats pro Jahr, die tief in die Welt der Asanas, Pranayama, Meditation, Achtsamkeit und Yoga Nidra eintauchen.

Ausbildung

2019 - 2021 Yoga Lehrerin Ausbildung 750h bei the yoga place Zürich

2021 - 2025 Weiterbildungen Yoga Teacher Trainings im yoga place Zürich

2024 positive Neuroplastizität bei MBSR Baden

2024 Achtsamkeit, Resilienz & innere Stärke bei Butterfly Journey

2025 - 2026 Mindset Coach by Christian Bischoff

2003-2010 Betriebsökonomie FH & eMBA

Ich bin eine lebenslange Lernerin und freue mich immer darauf neue Dinge zu entdecken und mein Wissen stetig zu erweitern und zu teilen.

ALIGNMENT BASED HATHA YOGA

Alignment Based Hatha Yoga ist eine Stilrichtung des Hatha Yoga. Die den Fokus auf die korrekte Ausrichtung des Körpers in den Yogastellungen legt, ähnlich wie im Iyengar Yoga.

Die Yogastellungen werden langsam und mit Achtsamkeit eingenommen.

Das fördert nicht nur die Konzentration und Wahrnehmung, sondern du vermeidest so auch Yogaverletzungen. Du hältst die Stellungen länger als im Flow-Yoga, das braucht gleichzeitig Kraft und Dehnung und das hat einen positiven Effekt auf dein Faszien System.